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domingo, 23 de abril de 2017

El Destino - ¿todo está predestinado o tenemos la influencia sobre nuestra vida?

Hay una pregunta de cuál, creo que toda la gente, empieza reflexionar de vez en cuando. ¿Si nuestra vida, nuestro camino está totalmente predestinado y no tenemos ninguna influencia o, todo depende solo de nosotros mismos y tenemos todo el control de nuestra vida? Es una pregunta de autoconocimiento y puede ser que a lo largo de tiempo la respuesta que tiene la gente puede cambiarse de un lado a otro.

Me gustaría compartir mi idea de este tema y lo hago por dos motivos. Primero, me ayuda a encontrar otra vez para mí mismo la respuesta para esta pregunta, que creo es importante. Y segundo, quiero motivar a la gente buscar la propia respuesta. Es una búsqueda que ayuda a conocer a si mismo mejor, y al final encontrar el propio destino.

Entonces. Como un ejemplo, se puede presentar nuestra vida como un edificio de muchas plantas. Como cualquier edificio, este también tiene el sótano, donde se aparcan los coches, donde hay un montón de almacenes para guardar las cosas. Y normalmente la gente guarda allí algo, lo que ya no necesita, pero todavía es temprano de tirar. Este sótano es oscuro, no tiene ventanas o tiene pequeñitas que están pegados al techo. Se limpia de vez de cuanto y en diferentes rincones se acumula la suciedad, polvo, humedad. Cuando estás en este sótano, intuitivamente tienes sensación del peso de todo este edificio que está por encima y a veces, hay sensación que te aplasta. 

jueves, 13 de abril de 2017

Un fin de semana del primer año del curso de formación de profesores de yoga

En nuestra escuela, que se llama Tao Center, Escuela de Yoga,  nos dedicamos a dar los cursos de formación de profesores de yoga. Principalmente tenemos el curso en dos modalidades. Una modalidad es el curso intensivo. Y otra modalidad es el curso en forma de fines de semana. Este curso (fines de semana) dura dos años académicos. Los grupos del primer año y del segundo no se cruzan. Tenía ganitas y hiso este video que enseña un fin de semana del primer año en modalidad de fines de semana. 

jueves, 8 de diciembre de 2016

Por qué Yoga

Hoy tengo algunas ganitas de escribir un poco sobre el yoga y comparar el yoga con el deporte típico que hace la gente. Y quiero hacerlo sin rollos típicos que podemos encontrar en los libros de yoga, internet, los blogs de muchos profesores de yoga, etc.

Uno de estos rollitos típicos, es presentar el deporte como algo que puede dañar el cuerpo, desgastar las articulaciones. Y por otro lado se representa el yoga como algo totalmente sano y harmónico. Un ejemplo habitúa – cuando se habla sobre correr por la playa, se habla sobre impacto constante en las rodillas y se ve como algo dañoso. Y al mismo tiempo se habla de ejercicios de yoga tan sanos, maravillosos, etc. Como este ejemplo, tanto un montón de ejemplos parecidos podemos encontrar en muchos libros de yoga, internet, etc. 

Pues, no es la verdad.

Primero me gustaría concretar un poco de que voy a hablar. Creo que para hacer esta comparativa tenemos que distinguir el deporte profesional con el deporte que hace la gente para su salud y bienestar. Me parece que es claro que el deporte profesional que se hace para ganar competiciones, ganar dinero pone los deportistas en situaciones de esfuerzo físico extremo y al final, sí, a lo largo del tiempo es dañoso para el cuerpo. En el yoga el fin de ganar una competición simplemente no existe. Entonces, creo que es por lógica que no se puede comparar el yoga con el deporte profesional.

martes, 9 de febrero de 2016

Profesor de Yoga. ¿Qué es – trabajo, destino o hobby?

No hay nada mejor en este mundo que ser un profesor de yoga. Por lo menos eso creo yo. Para empezar quiero tocar un tema: todavía hay opiniones en el mundo de yoga que no se puede cobrar por las clases. Que yoga y el dinero no deben de relacionarse, etc. Aquí viene la pregunta, que hacer si por ejemplo estoy apasionado por el yoga, solo quiero dedicarme al yoga, todo mi tiempo, toda mi energía, toda mi vida. Quiero ayudar a la gente a través de mi enseñanza de yoga y que, no debo cobrar por las clases que estoy dando? Entonces, lógicamente tengo que trabajar en algo diferente, algo que quizás no me gusta, mientras tanto al yoga me puedo dedicarme solo algún tiempo por las tardes, cuando estoy cansado, cuando todavía hay que cumplir con obligaciones de otras partes de mi vida – familia, amigos, etc. ¿Así debe de ser mi vida porque fluyen opiniones que no se puede cobrar por clases de yoga? Pues, no. Quiero ser feliz, quiero ser autosuficiente, ayudar a la gente, quiero cantar, quiero volar, quiero amar, ser amado y finalmente vivir una vida rica y plena. Y quiero invitar a toda la gente que está apasionado por el yoga a compartir esta vida sin límites.

domingo, 3 de enero de 2016

Masaje de los Chakras

Hace mucho tiempo quería preparar este vídeo de un masaje de los chakras. Al final, ya lo tengo.
Es un video que se dirige a:

1.       En primer lugar a todos nuestros alumnos que hicieron el curso de formación de profesores de yoga en nuestra escuela. Este sencillo masaje de los chakras forma una parte del programa y en el curso todos los alumnos lo aprenden. Supongo que con el tiempo, si no se aplica mucho, las cosas se olviden. Este video sirve como un apoyo a los alumnos para recordar todos los pasos del masaje. Se hace en el tiempo real con la guía y una música bonita al fondo. Espero que va a servir a todos nuestros compañeros de yoga como para recordar el masaje mismo, tanto para recordar este maravilloso tiempo que hemos pasado juntos en el curso. 

     Y desde luego, el video se dedica a toda la gente que tiene interés en el tema. En el masaje especialmente se aplican las técnicas muy simples para que cada persona, simplemente con apoyo del video podría aprenderlo. Creo que al hacerlo dos veces con el video ya no es necesario mirar cada rato a la pantalla y simplemente con la dirección de la voz se puede seguir. Y después de dos – tres veces más no es necesario encender ordenador.

La idea del masaje es muy simple: a veces la gente dice que la energía densa que es nuestro cuerpo y la energía más sutil están muy unidas. Yo diría que no están unidas – son una cosa, forman un objeto, que es el ser humano. Como ejemplo: son dos lados de un palo. Y si coges el palito por un lado y empiezas mover rápido, como vibrar, esta vibración llega a otro lado del palo. En la misma forma funciona el masaje. Al aplicar ciertos trabajos sobre partes del cuerpo, relacionados con los chakras, el resultado de este trabajo se nota como a nivel físico - se mueve más rápido la sangre y al final se eliminan las toxinas, se oxigenan mejor todos los órganos, todos los tejidos del cuerpo; tanto a nivel más sutil con el fin de equilibrar y armonizar todos los chakras. Y al final, trabajando con todos los chakras por separado, se trabaja todo el cuerpo energético, lo que atrae un estado de paz y bienestar muy profundo.

Y otro aspecto importante de este masaje es la relajación. La relajación es la herramienta principal de la salud. En un cuerpo relajante todo fluye bien – la energía, sangre los líquidos corporales. Sin relajación no existe la vida saludable y feliz. Pues, aprovecha esta oportunidad y date a ti mismo y a tus familiares y amigos una experiencia de relajación, de paz y de bienestar.


La duración del masaje es 25 minutos. Creo que cada uno puede encontrar este tiempo para mejorar la propia vida y la vida de los demás. 

jueves, 12 de marzo de 2015

Adho Mukha Vrksasana y otras posturas invertidas




Adho Mukha Vrksasana o postura sobre las manos, llamada a veces el pino tiene todos los beneficios tradicionales de las posturas invertidas. También exige mucho el desarrollo de la fuerza física, prácticamente de todo el cuerpo con un enfoque importante
para la espalda, los brazos y las muñecas. Además de ser un trabajo fuerte con el cuerpo, desarrolla el sentido de equilibrio. 
  Es cómodo y muy útil aprender este āsana con el apoyo en la pared. Al subir en la postura, se apoyan los pies en la pared y después se hace un intento de separarles y mantener solo. Un minuto es buen tiempo para mantener este āsana.
  Vrschikasana - la postura sobre los antebrazos, llamada tambien el escorpion, es otra variación de las posturas invertidas muy conocida. Es un āsana que exige mucho equilibrio, la fuerza de los brazos y de la espalda. La

jueves, 5 de marzo de 2015

Sirsasana - postura sobre la cabeza

Actualmente hay un pequeño "rollo" en relación de esta postura. En muchos centros de yoga, mejor decir en la mayoría, esta postura no se practica. Y si practica, pues muy poco tiempo con ayuda a la pared. Porque es así - es otra cosa. Creo que es una postura normal y corriente como cualquier otra y me gustaría presentarla. 
Este āsana también se llama “la Reina de los Āsanas”. Es una postura que exige el esfuerzo físico, el equilibrio, la fuerza de voluntad.
Un practicante novato tiene que empezar a practicar este āsana con un profesor. Al captar bien la postura, puede seguir con la práctica solo.
   Hay algunas contra indicaciones para la práctica de este āsana. Son los problemas con el cuello y un sobrepeso excesivo. Si el cuello realmente tiene un problema, mejor no hacer este āsana y sustituirlo por otra invertida. En el caso de sobrepeso, es aconsejable empezar la práctica de Yoga con otros āsanas, poner un enfoque en la dieta y con el tiempo, cuando el sobrepeso desaparece, empezar a practicar sīrṣāsana. Hay algunos beneficios importantes de este āsana, que son, normalmente comunes, para la mayoría de los āsanas invertidas.
   Los beneficios del sīrṣāsana a nivel físico.